Wat is eigenlijk Raja Yoga ?
" De leer van de Raja Yoga is bedoeld voor diegenen die het pad van de praktische yoga willen bewandelen en fundamentele veranderingen in hun eigen aard en bewustzijn willen aanbrengen"
Dr. Taimni uit "De yoga sutra' s van Patanjali"
Bij yoga leer je stil te staan bij de dingen die je doet en denkt. Je leert door middel van oefeningen je lichaam en je geest te observeren zonder te oordelen. Raja yoga is dus een bewustwordingsproces.
Raja Yoga is verbinding. Eerst ga je op zoek naar je eigen ik, je eigen ZIJN, dan jij in relatie tot anderen, daarna als EEN van het geheel.
Raja Yoga leert je met spanningen om te gaan en ontwikkelt de verstandelijke beheersing van je gevoelsleven. Een onrustige geest heeft een sterke invloed op je lichamelijke en emotionele welzijn. Raja yoga maakt je niet alleen bewust van het lichaam, de emoties, het denken, van je unieke persoonlijkheid, maar ook bewust van wat er buiten je gezichtskring valt.
De Raja yogalessen volgens de methode van het 8-voudige pad van de yoga soetra’s van Patanjali
De grote wijze Patanjali, ook wel de vader van de Yoga genoemd, was de eerste die zo'n 15.000 jaar geleden de Yoga aforismen (sutra' s) op schrift stelde. Het 8-voudige pad is gebaseerd op deze 196 sutra's en bestaat uit de volgende onderdelen:
1. YAMAS
Morele principes of weigeringen
Het bewustwordingproces van je automatismen, zoals gewoonten, vooroordelen, houdingen enz., door te weigeren om het zomaar te laten gebeuren. Je krijgt zodoende de tijd om na te denken. Zo oefen je in woorden, gedachten en daden:
Ahimsa: Geweldloosheid
Satya: Waarachtigheid
Asteya: Niet stelen
Brahmacarya: Zelfcontrole of houden van Brahman (God)
Aparigraha: Niet begeren
2. NIYAMAS
Morele idealen of voorschriften
De niyamas zijn permanente voorschriften. Een yama pas je zo nu en dan toe, als de situatie er om vraagt. De niyama’s pas je altijd toe.
Niyamas zijn gedragsregels om beter te gaan functioneren. Yamas zijn gedragsregels om steeds meer te worden wie je werkelijk bent.
Zo oefen je in woorden, gedachten en daden:
Shaucha: Zuiverheid
Santosha Tevredenheid
De 1e twee stappen zuiverheid en tevredenheid brengen rust en vrede in je leven, daardoor ontstaat harmonie.
Tapas: Soberheid
Svaddhyaya: Zelfstudie
Ishvara Pranidhana: Overgave
3. ASANAS
Fysieke houdingen en oefeningen
4. PRANAYAMA
Mentale beheersing van energiestromen.
5. PRATYAHARA
Onthechtingsoefeningen om emotioneel en mentaal in evenwicht te komen
Pratyahara is terugtrekken.
6. DHARANA (Concentratie)
Concentratie op een enkel gekozen object, waardoor de mentale kracht verhoogt.
7. DHYANA (meditatie)
Wanneer er geen onderbrekingen meer optreden in de concentratie wordt meditatie bereikt.
8. SAMADHI (Contemplatie)
Het ontwaken van de koninklijke vermogens, door de geweldige kracht van het pure schouwen, aanvoelen of contempleren, zonder enige morele, fysieke, vitale, emotionele en mentale afleiding.
